Gal (bolonhesa) de lentilhas

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Gal (bolonhesa) de lentilhas

8 de abril de 2026

Descrição

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Hoje acordei me sentindo enganada. O que é bastante irônico, partindo de uma publicitária, alguém que vive de destacar com luzinhas de led o “benefício” na expressão “custo-benefício”.

Mas, sério: não era pra tudo ficar mais suave depois dos 40? Depois que as crianças crescessem? Depois que ocorresse aquela mudança no trabalho? Depois da virada do século? Cadê “o novo começo de era, de gente fina, elegante e sincera”?

Num mundo em que tanta coisa frustra, pelo menos essas lentilhas com molho de tomate não decepcionam (e, para que ninguém se sinta enganado, já aviso – se quiser, chame de bolonhesa de lentilhas; se não quiser, chame de Gal – Gal de lentilhas, ó como soa bem).

Comi com macarrão, fiz de dip pra comer com tortilhas… e tenho certeza de que ficaria perfeito em um escondidinho ou sobre polenta mole quentinha.

A receita foi livremente adaptada de algum perfil gringo no Instagram, mas infelizmente só salvei o printscreen da lista de ingredientes.

Ingredientes

3 xícaras de lentilha cozida al dente, sem caldo
1/2 cebola grande picadinha
1/2 xícara de salsão picadinho
1/2 xícara de cenoura ralada bem fininho
3 dentes de alho picadinhos
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (sopa) de extrato de tomate
2 latas de tomate pelado (pique grosseiramente antes de acrescentar ao molho)
Ervas a gosto: usei 1 folha de louro + ramos de manjericão e orégano frescos
Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela grande, verta o azeite e refogue cebola, cenoura e salsão até ficarem murchos. Acrescente o alho e refogue mais um pouquinho.

Adicione o extrato de tomate e misture bem.

Acrescente as lentilhas, misture um pouco e, em seguida, adicione os tomates pelados, junto com o líquido da lata. Adicione 1/2 xícara de água ou mais, se achar necessário.

Agora, trabalhe o sabor: acrescente sal a gosto e ervinhas frescas da sua preferência. Eu usei ramos de orégano e de manjericão frescos e uma folha de louro.

Misture bem e deixe cozinhar em fogo baixo por 15 minutos para apurar o sabor do molho. Desligue o fogo, prove e acerte o sal e “pesque” as ervinhas em ramos, se tiver usado.

Sirva com macarrão, polenta, como recheio de escondidinho…

Observações Finais

* Eu cozinhei a lentilha em casa, mas é possível usar lentilha cozida em lata, também. Dá cerca de 400g.

* Sabe cozinhar lentilha? Eu sempre esqueço como faz e tenho que pesquisar tudo de novo. Então vou deixar registrado aqui como eu as preparo para congelar: primeiro, lavo as lentilhas em água corrente, numa peneira. Em seguida, coloco em um tigela grande, cubro com água (deixando passar uns 3 dedos), espremo uma banda de limão por cima e deixo de molho por 6 horas. Depois escorro e enxáguo as lentilhas, coloco em uma panela, adiciono água (novamente deixando passar uns 3 dedos), umas folhinhas de louro e deixo cozinhar destampado, em fogo baixo, por uns 20 minutos. Quando os grãozinhos estiverem cozidos, mas firmes, tiro do fogo, escorro, passo em água fria para interromper o cozimento e deixo de molho em mais água fria. Deixo esfriar completamente, divido em porções e congelo.

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